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長野エリア

高い山々が連なる日本アルプス。その間に広がる盆地に高原、山麓、長野ではそれぞれの標高の違いや気候の違いを生かした農業が発展しています。夏から秋にかけて、高原の冷涼な地域ではキャベツが出荷のピークを迎えます。みずみずしくて、シャキッとした歯ごたえがたまりません。キャベツのほか、レタスや白菜、トマト、セロリなど、長野の高原野菜はうまいと評判。肥沃な土壌の恵みをたっぷり受けて育った長いもは、サクッとした中にも粘りがあっておいしいですよ。

JA松本ハイランド 根菜部会部会長 長いも農家 古畑 道晴さん(写真右)

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味の素KK 関東支店 長野営業所 木村 康宏(写真左)

JA佐久浅間軽井沢支所 青年部 キャベツ農家 中里 浩志郎さん(写真右)

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関東支店 長野営業所 蘆名 真平(写真右)

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キャベツを使った料理

キャベツと鶏肉のだしうま煮New

キャベツについて詳しく知る

ポイントは鶏肉を皮目からしっかり焼くこと。鶏肉のうま味をぎゅっと閉じ込め、香ばしさを加えます。キャベツは大きめのざく切りでボリュームたっぷり、ビタミンたっぷりなので、栄養不足の方には特にオススメです。

材料(4人分) 鶏もも肉:1枚(250g)、[A] しょうゆ:大さじ1/2、[A] 酒:大さじ1/2、キャベツ:350g、しめじ:130g、「ほんだし」:小さじ山盛り1(4g)、[B] 水:カップ1/4、[B] しょうゆ:大さじ1・1/2、[B] トマトケチャップ:大さじ1・1/2、[B] 砂糖:大さじ1、[C] 片栗粉:大さじ1、[C] 水:大さじ2、サラダ油:大さじ1

3ステップで簡単! 作り方はこちら
  • Step1 鶏肉は4cm角に切り、Aをもみ込んで5分おく。キャベツは4cm角のザク切りにする。しめじは小房に分ける。
  • Step2 フライパンに油を熱し、鶏肉を皮目から焼き色がつくまで強火で炒め、しめじを加えて更に炒める。「ほんだし」、Bを加えてフタをして中火弱で2〜3分煮る。キャベツを加え、フタをして強火で1分煮て、全体に混ぜ合わせる。
  • Step3 Cの水溶き片栗粉を加えてとろみをつけ、具に煮からめる。

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長いもを使った料理

長いもと鶏肉のだしうま煮

長いもについて詳しく知る

消化を助ける長いもやビタミン豊富な鶏肉が入っているので、疲れた体にやさしい一品です。和風だしに鶏肉、野菜から出るだしが加わって、うま味もたっぷり。味が浸みて、翌日もおいしく食べられます。

材料(4人分) 長いも:2/3本(300g)、鶏もも肉:1枚、エリンギ:100g、長ねぎ:1/2本、サラダ油:大さじ2、「ほんだし」:小さじ2(6g)、[A] 酢:大さじ2、[A] 砂糖:大さじ1、[A] しょうゆ:大さじ2、[A] 水:カップ1、万能ねぎ(小口切り):2本分

3ステップで簡単! 作り方はこちら
  • Step1 鶏肉、長いもは3cm角、エリンギは2cm角に切り、長ねぎは1cm幅の小口切りにする。
  • Step2 フライパンに油を熱し、鶏肉を入れ焼き色がついたら、長いもを加え軽く炒める。
  • Step3 エリンギ・長ねぎ・「ほんだし」、Aを加え、落とし蓋をして、長いもがやわらかくなるまで中火で3分、弱火で7分煮て、万能ねぎを散らす。

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